BodyPalm : une activité ludique, intense et bénéfique.
Présentation :
Activité de 45 minutes en musique rythmée composée de 2 séquences principales : « Body » : travail à la verticale avec une ceinture de flottaison et « Palm » : travail à l’horizontale avec des mini-palmes.
Grâce à ces 2 séquences, l’activité permet de travailler sur toutes les parties du corps mais surtout, comme cette activité se déroule en grande profondeur, avec un corps totalement immergé (hors tête) dans la séquence verticale, les bénéfices de l’eau sont absolus !
Déroulement :
La séance de 45 minutes se déroule dans un bassin sportif. L’aquasportif n’a donc pied à aucun moment (il est donc impératif de savoir nager). Après un échauffement d’environ 7 minutes, la séance est composée de 2 séquences de 15 à 20mn.
Bénéfices :
Le BodyPalm a pour objectif de cibler le bas du corps : les résultats sont visibles rapidement sur les jambes et les fessiers. La résistance de l’eau accroît l’effort et permet de se muscler tout en douceur très efficacement.
Le programme d’exercices effectués sollicite fortement le système cardio-vasculaire qui puise dans les réserves, et favorise ainsi l’amincissement.
L’eau exerce une pression drainante qui aide à gommer la cellulite, améliore la circulation sanguine et facilite le retour veineux qui réduit ainsi la peau d’orange.
Le galbe vient ensuite grâce au travail intensif effectué sur les groupes musculaires du bas du corps.
Cette activité, accessible à tous, améliore l’endurance et le tonus musculaire. L’ensemble du corps se façonne et on constate une amélioration générale de la condition physique.
A vos palmes !